락토페린은 흔히 체중 감량을 위해 섭취한다고 알려져 있습니다. 게다가 건강에 좋은 성분들이 다양하게 포함되어 있어서 락토페린을 찾는 사람들이 점점 증가하는 추세입니다. 락토페린 효능 그리고 락토페린 부작용에 대한 정보를 공유해 드리겠습니다.
락토페린 효능
락토페린이란 우유에 함유되어 있고, 철과 당이 합쳐진 단백질을 의미합니다. 일반적으로는 송아지를 막 출산한 젖소의 초유에 다량 포함되어 있다고 알려져 있고, 다양한 영양소 및 필수 아미노산 등이 포함되어 있습니다.
락토페린 효능 1. 체중 감량
락토페린을 찾는 사람들 중 대부분이 체중 감량이라는 문구를 보고 접근합니다. 실제로 락토페린은 체지방 감소에 대한 식약처 인증을 받을 정도로 효능이 있습니다. 지방의 연소를 촉진시켜서 신체 전반적인 흐름을 개선하고 다이어트에도 도움이 됩니다. 지방 분해가 잘 일어나기 때문에 내장 지방을 분해하는 효과도 탁월합니다. 따라서, 우리가 다이어트를 할 때 가장 힘든 지방 분해를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다.
락토페린 효능 2. 관절염 개선
락토페린에는 항염 효과가 있습니다. 즉, 염증을 억제하는 효과가 있고, 관절염 또한 염증의 일종이기 때문에 통증이 완화되는 효과가 있습니다. 관절에 염증이 사라지면 운동 능력이 높아지며, 사이토카인 효소 생성 수치를 낮춰주기도 합니다. 관절염에 도움이 되는 영양제는 락토페린 외에도 글루타치온, MSM, 콘드로이친, 보스웰리아 등이 있습니다.
락토페린 효능 3. 노화 예방 효과
락토페린은 신체의 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 기능이 있습니다. 활성산소는 우리가 살아가면서 체내에서 계속 생성되는 물질로 산소라는 단어 때문에 좋은 것으로 오해하는 분들이 많습니다. 하지만 몸의 노화를 촉진하는 물질이며 체내 농도를 낮추는 것이 좋습니다. 락토페린 외에도 활성산소 억제를 위해서 아르기닌, 밀크씨슬 등을 함께 섭취하면 효과가 더 좋습니다.
락토페린 효능 4. 빈혈 증상 개선
빈혈의 원인은 다양합니다. 체내 철분량이 부족할 수도 있고, 임산부의 경우 철분이 특히 부족합니다. 그래서 임산부는 락토페린 외에도 먹어야 될 영양제가 많습니다. 락토페린은 철이 결합된 단백질이기 때문에 빈혈 증상의 개선에도 도움이 됩니다. 또한, 체내 철분 흡수를 돕기도 합니다.
락토페린 효능 5. 눈 건강 개선
락토페린은 눈 건강의 개선에도 도움이 됩니다. 사람의 눈물 속에 락토페린 성분이 포함되어 있는데 안구건조증이 심한 분들이 락토페린을 꾸준하게 섭취할 경우 많이 개선된다고 합니다. 안구건조증 혹은 라식 수술, 라섹 수술, 스마일 라식 수술 등 안구 관련 수술을 한 분들은 락토페린을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
락토페린 효능 6. 장 건강 향상
흔히 장 건강이라고 하면 유산균 혹은 프로바이오틱스 제품을 찾습니다. 국내에서는 아직 유산균이 장 건강을 모두 책임진다는 인식이 강하기 때문에 그런데요. 락토페린도 장 건강을 향상시키는 물질 중 하나입니다. 장 내 유익균인 비피더스균 수치 증가에 도움을 주어, 장 내 환경이 편안하도록 유도합니다. 장이 편안해지면 전체적인 건강도 좋아지기 때문에 이 부분을 특히 기억해 주셔야 합니다.
락토페린 효능 7. 항균 작용
항균이라는 것은 균으로부터 몸을 막는다는 것입니다. 세균 혹은 바이러스가 체내로 침투하는 것을 막으며, 쉽게는 면역 체계가 활성화된다고 생각하시면 됩니다. 외부의 균을 막음으로써 신체 내부에 있는 좋은 균은 활성화하도록 도와주기도 ㅎ바니다. 특히, 살모넬라균, 칸디다균, 대장균 등 유해균의 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.
락토페린 효능 8. 면역력 강화
아무리 건강한 사람이라도 면역력이 약해지는 순간 온갖 질병에 시달리게 됩니다. 락토페린은 면역력을 강화하는 기능도 포함되어 있습니다. 다양한 항체를 분비하고 세포 활성화를 촉진하여 세균 및 바이러스가 체내에 머물지 못하도록 제어합니다. 또한, 알레르기가 심한 사람들도 락토페린을 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 알려져 있어서 부작용이 없다면 장기간 복용했을 때 유의미한 결과를 도출할 수도 있습니다.
락토페린 효능 9. 피부 미용
미부미용은 남녀노소를 불문하여 모두가 바라는 것입니다. 락토페린은 피부 미용에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피부를 직접적으로 개선하다기보다 피부 전반에 걸쳐서 존재하는 염증을 억제함으로써 피부 톤을 맑게 하는 기능을 가지고 있습니다. 또한, 콜라겐을 효과적으로 생성 및 촉진하기 때문에 상처가 잘 아물기도 합니다. 꼭 찢어져야만 상처가 발생하는 게 아니라 피부 트러블도 상처의 일환입니다. 피부 트러블이 흉터가 남지 않도록 도와주는 역할이라고 생각하시면 됩니다. 사춘기 청소년들의 여드름 상처 개선에도 도움이 됩니다.
락토페린 효능 10. 위 건강 증진
락토페린의 가장 주된 기능입니다. 락토페린을 꾸준히 섭취하면 헬리코박터 파일로리균 수치를 확연하게 줄여줄 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리균은 위 점막 내부에서 살아가는 세균이며, 해당 균에 감염되면 소화 불량, 급성 위염, 만성 활동성 위염, 미란, 만성 위축성 위염, 위궤양, 십이지장 궤양, 위암 등 다양한 위 관련 질환이 나타날 수 있습니다. 대부분은 무증상이라서 느끼지 못하지만, 면역력이 갑자기 떨어지거나 몸이 심하게 피로한 경우 해당 균이 활성화되면서 위를 괴롭힐 수 있습니다.
락토페린 부작용
락토페린의 부작용은 특별한 것이 없습니다. 과다하게 복용할 경우 변비, 오한, 설사 등 장염 비슷한 증상이 발현될 수 있습니다. 이러한 경우 즉시 섭취를 중단해야 합니다. 또한 임산부는 락토페린 섭취 전 의사와 상담을 통해서 결정해야 됩니다. 수유하는 분들도 마찬가지입니다.
유제품과 비슷한 성분으로 평소에 유제품을 먹을 때 문제가 생기는 분들이라면 락토페린을 피하는 것이 좋습니다. 하지만 시작도 하기 전부터 락토페린을 거부하기보다는 1~2주 정도 먹으면서 관찰하는 편을 추천드립니다. 락토페린에 좋은 성분들이 많기 때문에 우유와 다르게 몸에 잘 맞다면 꾸준하게 섭취하여 효과를 볼 수 있습니다.
